Wellness und Entspannung
Körperliche Aktivität ist für eine gute Gesundheit und zur Vorbeugung vieler Zivilisationskrankheiten besonders wichtig. Neben Bewegung benötigt der Körper jedoch auch Entspannugsphasen, um sich wieder regenerieren zu können.
Akupressur und Shiatsu
Akupressur baut auf der chinesischen Technik der Druckmassage auf, Shiatsu ist eine japanische Variante und Erweiterung der Akupressur...
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Methode der Selbstbeeinflussung. Durch Konzentration können wir auf Prozesse im Körper einwirken...
Ätherische Öle - Wohltat für Leib und Seele
Die heilsame Wirkung von Duftpflanzen und ihrer ätherischen Öle auf Seele und Körper sind dem Menschen schon seit Jahrtausenden bekannt...
Feldenkrais - mehr als nur Bewegung und Entspannung
Durch die Feldenkrais-Methode lernt man, körperlich, seelisch und geistig beweglicher zu werden...
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Jacobsen fand heraus, dass durch gezieltes Anspannen und Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erreicht werden kann...
Hot Stone - Entspannen mit heißen Steinen
Bei der Hot Stone Therapie dringt die Wärme der Steine tief in die Muskulatur ein und kann hartnäckige Verspannungen lösen...
Pilates - Ganzkörpertraining und Bodystyling
Pilates, eine sanfte Mischung aus Yoga und Gymnastik, ist besonders gelenkschonend und eignet sich für jeden, der sportlich und fit sein möchte...
Qigong
Bei Qigong-Übungen lernt man, Bewegung und Atmung zu beherrschen, Aufmerksamkeit zu trainieren und auf die Haltung zu achten...
Entspannungsübungen zum Einschlafen
Wohl kaum ein Mensch bleibt von Schlafstörungen verschont, doch mit zunehmendem Alter häufen sich die Probleme beim Ein- und Durchschlafen...